情商管理：掌控焦虑、恐惧与情绪
掌握情绪智能，学会识别、克服和应对焦虑与恐惧
学习内容：
- 了解情绪的本质及其运作方式
- 学会识别和控制负面情绪，如焦虑和恐惧
- 发展正念思维，专注于当下，提升抗压能力
- 通过情绪管理技巧，防止情绪失控
- 使用 NLP（神经语言程序学）重塑情绪记忆和调整消极自我对话
- 通过幽默、自信训练和情绪锚定技术提高自信和幸福感
- 识别情绪触发点，调整思维方式，获得更积极的心态
本课程包括
- 6.5 小时点播视频
- 3 篇文章
- 28 份可下载资源
- 可在移动设备和电视上观看
- 课程完结证书
- 30 天退款保证
- 终身访问权限
价格：$64.99
教程评分：
- 评分：4.4 / 5（19,986 份评价）
- 87,272 名学生已报名学习
教程语言：英语
教程字幕：中英文字幕
课程要求：
- 需要能够打印课件
课程描述：
本课程由 Udemy 个人发展类顶级讲师 Joeel & Natalie Rivera 设计，适用于希望提高情商、减少焦虑、掌控情绪的人群。情绪智能（Emotional Intelligence）是管理焦虑和恐惧的关键，本课程将提供一整套工具，帮助你：
- 识别情绪及其触发因素，学会在情绪发生时识别负面情绪，并找到根本原因
- 掌控情绪，避免被焦虑、恐惧等情绪劫持
- 改变思维模式，通过 NLP（神经语言程序学）和其他心理技术，调整对情绪的反应方式
- 提升自信心和幸福感，利用情绪锚定、自我暗示等方法，塑造更加积极的心态
- 学会压力管理，通过心理训练、身体练习和幽默感来释放压力
本课程还包括多个情商训练技巧，如：
- 识别和改变消极信念
- 培养情绪平衡感，减少压力
- 发展自我觉察，提升自信
- 利用 NLP 技术进行情绪重塑
情商管理是 成功人士与普通人之间的关键区别，学会掌控情绪，才能更轻松地应对生活挑战，迈向成功！
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